tel. 0172-722099
tel. 0172-722099
Voeding en teamsport

Voeding en teamsport

Team- en spelsporten worden gekenmerkt door hun intervalkarakter. Duurwerk wordt afgewisseld met veel kracht- en snelkrachtacties zoals sprinten, springen en wenden. Door de pauzes en de techniektrainingen die bij spelsporten veel voorkomen zal het totale energieverbruik vaak wat lager liggen dan bij de duursporten, zoals b.v lange afstand wielrennen en lange afstand hardlopen.

Aan de basis voor een goede voeding bij teamsport staan de richtlijnen Goede Voeding, waarover alles te lezen is onder het kopje Voedingsspelregels. Daarnaast moet de voeding zorgen voor voldoende energie tijdens het sporten. Ook het vochtverlies kan tijdens de inspanning oplopen en zal door inname zo veel mogelijk gecompenseerd moeten worden.

Een teamsporter die meer dan 5 tot 7 uur per week traint beoefent zijn of haar sport intensief en naast de basis voedingsadviezen zoals benoemd in de Richtlijnen Goede Voeding is een persoonlijk advies vaak van belang. VodiService brengt teamsporters met vragen over hun voeding graag in contact met sportdiëtisten, meer weten? Mail naar: info@vodiservice.nl

Voeding en teamsport

Voeding en teamsport

Team- en spelsporten worden gekenmerkt door hun intervalkarakter. Duurwerk wordt afgewisseld met veel kracht- en snelkrachtacties zoals sprinten, springen en wenden. Door de pauzes en de techniektrainingen die bij spelsporten veel voorkomen zal het totale energieverbruik vaak wat lager liggen dan bij de duursporten, zoals b.v lange afstand wielrennen en lange afstand hardlopen.

Aan de basis voor een goede voeding bij teamsport staan de richtlijnen Goede Voeding, waarover alles te lezen is onder het kopje Voedingsspelregels. Daarnaast moet de voeding zorgen voor voldoende energie tijdens het sporten. Ook het vochtverlies kan tijdens de inspanning oplopen en zal door inname zo veel mogelijk gecompenseerd moeten worden.

Een teamsporter die meer dan 5 tot 7 uur per week traint beoefent zijn of haar sport intensief en naast de basis voedingsadviezen zoals benoemd in de Richtlijnen Goede Voeding is een persoonlijk advies vaak van belang. VodiService brengt teamsporters met vragen over hun voeding graag in contact met sportdiëtisten, meer weten? Mail naar: info@vodiservice.nl