| In beweging |
|
Naast keuzes maken in het voedingspatroon is ook beweging één van de dingen die je kunt aanpakken om te kunnen afslanken. Aanbevolen is om minimaal 30 minuten per dag in beweging te zijn. Dit kan in alle vormen en maten. Denk bijvoorbeeld aan op de fiets naar het werk of om een boodschap te doen, lopend de kinderen naar school brengen, een ommetje met de hond enzovoort. Daarnaast kun je er natuurlijk ook voor kiezen om een sport te beoefenen om nog extra in beweging te blijven. Bewegen is gezond! Dat is bij iedereen wel bekend, maar waarom eigenlijk? Binnenkort verder beschikbaar... |
